刚开始锻炼身体，出茧是正常的，练出了一手茧子，才练到好处。戒色的路上，厚厚一叠笔记，打败惰性，才除去色心。晓得自己是在干什么，不是在做梦，也不是在做表面功夫。心里有答案，明白有目标。自己才能保护好自己，一个人也可以很好。