这配速怎么分配能跑到五十分内，在备战半马【马拉松吧】

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IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2024-09-28 20:18回复

应该前面太快身体没热起来适应不了把自己拉爆了，你可以这样试试

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-09-28 21:32

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不感兴趣

开通SVIP免广告

压住心率150以下，跑半个月后再测一下，估计就可以跑进去了，有氧耐力差些

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2024-09-29 06:01

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匀速就行了

IP属地:湖南

4楼2024-09-29 10:12

倒过来跑

IP属地:山东

5楼2024-09-29 15:24

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多练练长距离

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2024-09-30 09:03

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