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求助

怎么减肥啊

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怎么减肥，求助 属鼠要约
来自Android客户端1楼2024-09-28 04:34回复
    多打搅
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2024-09-28 04:49
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      2026-02-18 22:46:27
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      减肥别指望什么减肥药乱七八糟的还有什么一周瘦十几斤
      减肥就是一个很漫长且折磨的过程，一般就是轻断食加上合适（可能甚至偏少量）的锻炼，别指望一天练到死然后十天半月瘦下来，你第一天可能有那个劲之外第二天估计都懒得再动弹甚至于练伤了疼的动不了
      正常轻断食，16+8，然后加点锻炼，小半年左右就能瘦下来，市面上那些轻断食软件都不怎么靠谱，keep倒是可以充个会员跟着练练
      如果体重太大，不建议跑步，伤膝盖，一天慢跑有氧两公里绰绰有余
      高糖高脂以后别指望常吃了，一个月补充两三顿勉勉强强，控制蛋白和碳水摄入
      大概就这么多，睡觉去了，明早还有实验
      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2024-09-28 05:00
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        我有一个办法 此处不方便说
        来自iPhone客户端4楼2024-09-28 05:27
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          ，
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-09-28 06:10
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            ，
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-09-28 06:10
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              ，
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-09-28 06:10
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                ，
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-09-28 06:10
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                  2026-02-18 22:40:27
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                  希腊奶
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-09-28 06:23
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                    不吃晚饭，多跑步
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-09-28 06:56
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                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-09-28 07:03
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                        不知道
                        IP属地:安徽来自Android客户端12楼2024-09-28 07:07
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                          少吃多动多睡觉，要么就去抽脂
                          IP属地:浙江来自手机贴吧14楼2024-09-28 07:31
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                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2024-09-28 07:31
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                              2026-02-18 22:34:27
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                              IP属地:云南来自Android客户端16楼2024-09-28 07:40
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