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  • 43回复贴，共1页

不能跟别人节奏跑，pb 有了心率爆了。

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平时 10 公里都是 52 分钟左右，昨天部队的朋友放假回来了，今早约好一起晨跑，第一公里就 4.4 分配速人傻了
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-09-26 08:17回复
    这个平均心率不太准，平时自己跑看表心率一直在 158～160 之间，跟着朋友跑心率一直在 165～170 之间。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-09-26 08:20
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      2026-01-09 23:51:44
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      10 点心率影响这么高啊😭，呼吸全乱套了，约好的 15 公里其实也没问题，但这个节奏太难受了就没跑了。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-09-26 08:22
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        手环中间暂停喝水忘开了所以只有 7.9 公里
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-09-26 08:23
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          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-09-26 10:09
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            这么牛，继续努力
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-09-26 10:09
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              我刚想问这个问题，如果自己是六分半的水平，找几个六分的人，带着跑，能不能也到六分。骑车游泳的话我知道，是能比自己快一点的，感觉跑步有风阻应该也可以吧。
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-09-26 11:34
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                这就是为什么专业选手要去肯尼亚训练，没有高手带根本跑不到自己的极限。
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2024-09-26 11:58
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                  2026-01-09 23:45:44
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                  你这速度快了，没把步频加上去，只是拉大了步幅，肯定会感觉难受
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-09-26 12:01
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                    这什么app啊
                    IP属地:重庆来自Android客户端10楼2024-09-26 12:59
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                      他们部队的确实强度很大的，甚至不科学，导致退伍后一段时间很多都保持不了坚持跑步的习惯。然后快速长胖
                      IP属地:湖北11楼2024-09-26 15:17
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                        强的
                        IP属地:广西来自Android客户端12楼2024-09-26 16:48
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                          毕竟人家有考核标准的 不及格年底双倍工资没咯
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2024-09-26 17:33
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                            不错了啊这水平
                            IP属地:四川来自Android客户端14楼2024-09-26 17:50
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                              2026-01-09 23:39:44
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                              原来你们跑pb还能中途休息喝水停表的啊。。那路跑的到红灯都是暂停么
                              IP属地:宁夏来自Android客户端15楼2024-09-27 08:17
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