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骑长途心率一直降低，使不上劲

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顶风骑了次200公里+，一路定时补给，最后2-3小时心率提不上去，功率也只能蹬到70多瓦了，结束后稍有反胃，可能是什么问题？
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-09-23 01:41回复
    强度过大，肌肉疲劳
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-09-23 01:48
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      2026-06-03 21:14:08
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      肌肉疲劳，心脏也疲劳了，体力分配的问题
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-09-23 08:42
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        骑得慢不需要那么高
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2024-09-23 13:22
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          可能低血糖了。
          IP属地:山东5楼2024-09-23 13:51
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            刚好昨天骑了一趟小长途，177km，我到后程基本上使不上劲，原因是太长时间没吃饭，糖分摄入太少了，后面开始飚冷汗了，打了两条胶也缓解不了多少
            IP属地:湖南6楼2024-09-23 16:29
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              肌肉负荷不了，只能降速降心率。骑慢点就行了
              IP属地:广东7楼2024-09-23 16:52
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                我昨天软尾单飞230，早餐吃了碗鸡粥，带了两瓶水出发，中途补了两瓶芬达两瓶水一个面包，最后的二十公里最累，如果冲坡前喝瓶雪碧肯定不会累成狗所以说，补给要到位
                IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2024-09-23 18:00
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