有兄弟们髂胫束紧张膝盖侧面偏后点疼得吗【公路车吧】

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求助

有兄弟们髂胫束紧张膝盖侧面偏后点疼得吗

只看楼主收藏回复

有没有解决方案，fiting了，没什么用，休息了20天，也没用，上车骑一会就疼起来了

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2024-09-22 20:45回复

世另我

我骑二十多公里就开始有反应了，网络上看到说是臀中肌力量偏弱，导致髂胫束代偿紧张，拉扯到髌骨，力线不正，然后就会导致膝盖里面发炎

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2024-09-28 17:44

不感兴趣

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2024-09-28 17:46

多练

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-09-28 17:58

我是右腿的股骨比左腿短2cm，需要右脚踮脚和骨盆倾斜去代偿，这导致右腿的髂胫束特别玻璃，但是我主要是跑步时容易犯这毛病，骑车的发力方式不需要我代偿太多。虽然说大部分人是臀中肌弱导致的髂胫束综合征，但是髂胫束特别玻璃的人大概率有膝外翻（o型腿）、扁平足或者长短腿的问题。如果你一年能伤个三次以上，我觉得你可以去医院检查一下。

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2024-09-28 20:54