抱一抱 去做一些可以缓解你压力的事情 逛逛街 或者找朋友或陌生人宣泄一些坏事分享一些好事什么的 不必强求改变 因为有时候大都都是无能为力 尽可能的注意当下就好了 不要陷入虚无主义的漩涡

可是能和自己情绪做斗争已经很厉害了呀，而且改变自己本来就不是一件简单的事，我们可以慢慢来慢慢改，你觉得呢

不用改变啥，就去掉多远的就好

能够安抚自己的情绪已经很厉害了，最怕那种死钻牛角尖，那是真的折磨自己。