动作需要标准，打球应该是手腰脚的协调发力。不应该忽略其中的任何一部分。很多朋友动作做的很漂亮，练球又还原了。球感行成了，随意都可以。

以前练过健身,手臂比较粗壮....一直以为手上力量足够了...也确实不动腰就能把陪练的朋友手臂上打出红包来...
但看了别人转腰的....太潇洒了．．．硬下心来要改．．．
有同样习惯的，，能不能教我怎么样快速改过来．．

回复：2楼
我就是太依赖手臂了．．．唉．．．．．我打球基本没人看．．

光用手确实很丑… 如果形成习惯了要改过来可能会有点难。你练球的时候用另一只手扶住大臂，不要让它甩出去了。 借助腰部和重心转换的力量击球，开始会不协调。为了潇洒的动作。加油！

回复：5楼
多谢..今天晚上这样试试......

动腰不一定是大动腰！~小腰也是腰