求助win11严重掉帧一会又好了然后又掉帧怎么办

不管是打不打游戏，玩个10分钟就突然掉到十几帧然后打开什么软件都卡，掉了两分钟后又突然流畅了，然后又玩了一会儿又开始掉帧一直循环咋办，刚买的笔记本之前没遇到这种情况，然后我看了眼温度也不高，大佬们咋办

各位大佬们，我开了监测看了一下，掉帧的时候cpu频率直接掉到了0.4ghz，不掉帧的时候在3-4ghz，看来应该就是降频的问题，有知道怎么解决的吗

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