前提是一定改掉自己的恶习！

有症状的不要呆在阴暗潮湿的屋子里！

看到您的yan论，为您点赞并向您学习。我们戒友戒s前基本都是zheng状缠身，戒s后又要经历zheng状反复期，确实是痛ku不堪。不过，这都自己造的e，也只能由自己承受。不过戒s后的zheng状反复却是身心恢复的保障，只要规律作息、积极运动、健康饮食、保持好心情、坚持戒色，都能恢复不错。您提到的是让自己放松身心、践行孝道的方法，确实是好方法。在放松的状态下，有利于缓解zheng状，给自己一个假期好好调整很不错。孝顺就是行善，就是正能量，培养浩然正气。正气足了，xie气不驱自消，才能抵御病xie侵xi。戒s是心灵的戒s，净化心灵才是真正的戒s。只有从内心改变自己，一心向善，按照自己的本心和良知去做事，才是天理。您所说的晒后背能提升阳气，因为背部有督脉。家和万事兴，处事宽以待人，严于律己都是圣贤的智慧，都是天理。好好戒s，笃行不怠。

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