书名：解密幸福的密码
作者：毕淑敏
字数：万字体裁：
体会：
浩浩荡荡，看了1年多……在我家床头，奈何在家时间短，总是磨叽。毕淑敏老师独特的作家文字功底，温柔又有力量的文字，让这本类似科普读物的书，有了很强的可读性。许多我压根意识不到的角度，瞬间激发，震撼我心灵的描述：性格的ABC分型与心脏病的关系。类似的内容我在心脏病科普书籍里也见到过，但是匆匆浏览而过，并不像毕淑敏老师文字这般生动和震撼人心。此外，关于自卑的描述，关于生活幸福的生理学、心理学……介绍，都变得更加让人深刻。感受想是在上课，而非阅读。值得不开心的时候拿出来剖析

书名：拉伸训练解剖全书
作者：西班牙 奥斯卡·莫兰(Óscar Morán) 伊莎贝尔·阿雷查瓦拉(lsabel Arechabala)
字数：19.3万字
体裁：运动健身图解
体会：
术业有专攻啊！被开篇的生理、讨论部分吸引，果断借回家。才明白我们的运动训练水平和国外的差距有多大！好多习以为常的联系方式，其实是非常损伤关节和韧带的。觉得自己需要恶补运动知识…… 我差得太多了

书名：卓越医生的修炼
作者：杨傲飞
字数：30万字
体裁：小说
体会：
这书看得我好失望…… 本以为和张羽的《只有医生知道》相似，是以小说为载体，主要讲医学的，结果医疗医生职业只是点缀，书里疯狂在讲陆子君的狗血情史。但是吧，纯文学的角度看，作者的文笔也比不上专业作家，文采文风构思等都很普通。所谓术业有专攻，书里我最喜欢的就是椎孔镜相关知识及讨论部分，因为足够真实，足够严谨。
这本书的题目很有误导性，本以为是临床技术的小医生成长史。有些话不能明说，只能讲，在医术以外的其他领域，太过现实和扎心。能成为良医，真的不容易。保持初心，就更难了。需要力克同事，排除万难，如果不是真得热爱，在里面享受到喜悦。从医的苦，不是一般人能吃了的！

书名：医界探案——感染病科的故事
作者：黄英男 胡必杰
字数：25.3万字
体裁：疾病诊疗病案
体会：
这才是我想看的医学科普书！刚看见感染科的时候，我和大家一样，打个问号：感染科是治啥的？仔细阅读后才知道，看似是治疗各类细菌病毒真菌感染的科室，可实际在临床上是治疗“疑难杂症”的。甚至可以不夸张的说，全国疑难杂症都汇集到上海中山医院。
医生的文笔是真得很好，除了专业的医疗知识能深入浅出的讲解外，故事的可读性趣味性设计的悬念……样样都很出色。医院是人生旅途的检修厂，没有医院，人生的车辆可能早就报废了。出了维修站，能继续如出厂般奔驰，是幸运的。各种各种的原因导致的感染，各种各样出其不意的病因导致的危急重症……让我无比庆幸自己能好好的活着。
身体里，两枚人工血管撑起重获完好的大动脉，一腔热血也已经祛除了污秽；身体外，太阳照常升起，微风吹过带来鸟语花香。这再平常不过的景致，差一点儿与他再也不相关，一切都恍如隔世。生死之外，都是擦伤

书名：图解科学健身宝典
作者：[日本]伊藤卫 吉藤宗弘 编 刘美凤翻译
字数：32.3万字
体裁：健身运动图解
体会：喜欢运动这么久，可算是找到了一本适合我的，入门级的运动生理等各方面的科普书。因为是翻译，有时候文章语言稍有儿奇怪，但这并不影响是一本好书。我第一次清晰的弄明白，什么是向心收缩离心收缩、什么是快肌慢肌、什么是ATP等基础常识。
本书从身体基础知识开始，结合解剖、生理、生化……慢慢过渡到基础运动理论、身体机制等“实用”部分。许多内容都应当背会。天天练，但不一定练得明白。究其所以然，不仅是为了自己不受伤，更是所有热爱运动人群的基本素养。非常推荐！从中受益匪浅

书名：请停止无效努力
作者：孙圈圈
字数：15万字
体裁：思维成长
体会：
请大家千万不要被这个鸡汤一般的书名欺骗！这是一本好书，至少她补足了我很多思维漏洞，给了我很多思维方式。一直以来，思维都被认为是个很“抽象”的词，并不怎么好描述和提升。
读书多年所形成的归纳性思维，也是在经历了大量阅读之后才慢慢形成的。但是这本书却很干货，把职场中可能涉及到的方方面面都总结的既有深度，由很清晰明了。从文章中就能看出孙圈圈的逻辑超强。而且，虽然书中是一两篇文章一笔带过语言谈话技巧，但是其内容的真诚和容量，远超那些所谓“XXX教会你说话”之类的成功学鸡汤。
本是在看孙圈圈直播时偶然看到听到的干货，比一般付费课程都实用的，索性就关注起来了。没想到能惊喜不断！也给大家推荐呀~~

书名：你我皆凡人
作者：六神磊磊
字数：12万字
体裁：读金庸散文集
体会：
不愧是大的自媒体人，文章写得幽默讽刺，特别利于传播。我自诩也是看着金庸的书和电视剧长大的，可是好多本许久不看，里面的主配角甚至情节已经淡忘了。平日里又无暇再次阅读，只能说是忙于生计，茶余饭后消遣得随手翻一翻了。
这部书没有他的团队出版的《金庸女子图鉴》让人惊喜和深刻。这个更像是戏谑调侃，借“金”讽“今”。不过跟着他的解读视角，确实能发现很多自己平时注意不到的内容。比如一个很扎心的事实就是，可能我们在武侠世界里，拼尽全力也不过是门派里的小喽啰。再比如，郭靖郭大侠能扬名天下，黄蓉功不可没。
从成人角度看武侠，有时候挺残酷的。再也没有童话世界般的黑白分明，那么嫉恶如仇，我们都是混沌世界的一粒尘埃。

书名：不会失败的设计
作者：[日本]平本久美子 【翻译】胡茵梦
字数：17万字
体裁：艺术设计
体会：
非常收获满满，第一章就带给我震撼。而这种震撼 是非设计相关的。首先是设计工作开始前的，确定目标受众和目的。进行客户细分，并且对这一群体进行针对性的文案写作。确定目标受众后，采取针对性的温暖的话语打消他们的顾虑，然后引导他们采取行动。
接下来，渐渐过渡到设计方面。还是那个“对比、对齐、重复、节奏”的原则。更加深入的理解了这几个词，用简单的方式也可以做出视觉效果不错的海报。最后是针对老龄化，特定的设计规范和要求。提前学起来！

书名：命悬一线，我不放手
作者：薄世宁
字数：28.5万字
体裁：临床医学普及读物
体会：
论识人性、解生命，还得看大夫！薄医生不仅医术高超，文采更是妙笔生花。写得很有代入感，一半以上的文字都是边哭边看 看完的。各种令人唏嘘的案例，各类无奈又幸运的病人，在医生眼里的患者，不仅仅是“工作对象”，更是活生生的人。里面几种重大疾病的科普，破伤风、癌症……都看了让人深感自己的没病没灾的幸运。
无论人品好坏，当他躺着病床上不能做主时，家人的陪伴和决策，过去的种种是是非非，都是那么的无奈。印象很深的一篇，怀孕孕妇跳楼，确实是太傻了。面对困难的态度和解决方法，一定会让这个年轻的妈妈后悔的。回家不是治疗结束，而是新岁月的开始。识人不明，那就引产，也胜过这样祸害一群人。但是，30多岁的我怎能说服20多岁的她呢？
还有那位坚持送礼医学书籍的老学究，让我相信人间自有真情在。爷爷爱了奶奶一辈子了，到头来这样的归去，想起来就忍不住流泪。……
太多的故事，根本说不完，病床上每一位病人背后，都有着或感动、或难过的各种故事。好好活着吧！好好赚钱，对得起亲人、也救赎自己。

书名：超新星纪元
作者：刘慈欣
字数：22.1万字
体裁：科幻小说
体会：
天马行空已经不足以来描述了。首先，有很多我不懂的知识领域，可惜当年文理分科后就再没认真学过物化生……今天才理解当年班主任老师说得“知识的短板你们遇到了，后悔都不可能再弥补到上学时的状态了”。所以好多跳过的科学知识，不过，我地理还算不错。所以在描写好多地球聚变的小说里，清晰定位，脑海里演绎~还是看得很过瘾的
过瘾之余，更有许多伦理道德人性的思考。科技服务于人，是围绕人这个主题而进行的。比如科幻元素并不多的《光荣与梦想》，为辛妮鼓掌、为西亚人民感叹。而且，因为我的现实情况，更加明白他书中说得在苦难面前的“麻木”。
《白垩纪往事》写了恐龙和蚂蚁时代的种种故事，故事始于合作，亡于傲慢和破裂。祈愿和平，避免战争，是他文章中很重要的主题。
令我心痛又唏嘘的，却是《圆圆的肥皂泡》。原本幸福的一家人，妈妈却早逝。我读的时候怕、恐惧、伤心……怕我过多的把自己代入。舍不得亲情啊！！！
而《超新星纪元》里，孩子们的勇敢和团结，让我看到了这个国家的希望。面对危机，是没有伤心的时间的。48小时内成长为国家领袖，不是惶恐和权力的快感。而是沉甸甸的责任，背负起民族的希望。
《思想者》很有意思的邂逅，不是言情的科幻。那好玩又枯燥的太阳活动，是否能成为男主人公永远的秘密呢？
相较于上面男女之情的无疾而终，《纤维》则浪漫了很多。在各种平行宇宙里，粉色星球的她和他，幸福的在一起。比童话故事还圆满
《梦之海》则是科技文明高度发达后的冷酷和规则的残忍。你们的生命算什么，比不上我的玩心快乐。没有道德负罪感，也没有失去感，不过是一个游戏。
《西洋》则给了我一个全新的视角。刚开始还看得有点儿懵，直到那句话“人的思想在新环境中是会变化的，如果郑和真得航行到西欧，他必然会接触到西方的思想和科学，这是东西方文化的撞击。必然会结出意想不到的果实”

书名：中华武术通史·3 清末民国
作者：
字数：万字
体裁：
体会：
这就是一本教科书呀！充满了理论、学术气息，非常严谨，引经据典，一看就是学院派出品。北体组织编写的，确实很全面和有理论高度，仿佛回到了高中历史课堂上。正常来讲，这种书我在开放式环境里是读不进去的，但是，我和老妈一起在精神病院。没法自由自在的玩手机，那就只能看书了。所以，有始有终的沉浸式阅读，感觉很美妙。
这部书的很多知识点，是值得背诵的，就像高中课本，如果不背，过几天就忘了。本书与一般武术著作不同，不讲招式和某一具体的拳种，而是着眼整个乱世中国的武术发展。很全面，从义和团中的武术，到民间武术社团组织的兴起。从官办的中央国术馆，到民间理论的北京国术研究院…… 我们经常参加的精武体育总会的发展历程及影响。应有尽有
我也第一次知道了在那个动荡的年代里，前辈们进行了多少探索、寻访、创新…… 摸索的道路最难。以至于至今仍然是在那个年代搭建好的框架内发展，并没有多少变革式 突破式的进步。清朝末年武举制废除，梁启超《中国之武士道》、大刀王五等高手的救亡图存，没有挽救清政府。
进入民国，开始有了该规模的社团和组织，精武应运而生。冯玉祥的部将中，好多都是武术高手。从辛酉刀法 到 破锋八刀，动荡的社会环境让武术有了用武之地。中央国术馆更是创举一般的存在。晚节不保的马良，对于中华新武术的概念创新，真得做出了很大贡献！让武术慢慢走向体育化、军事化。

书名：病人家属，请来一下
作者：王兴
字数：13.8万字
体裁：癌症治疗普及读物
体会：
从去年到现在，父母的身体精神状况整整折磨我10个月，以致于我都要觉得自己抑郁了。2次印象深刻的自我调整，一次是慕课《精神病学》和嘻嘻采访佛学专家；第二次就是薄世宁老师的《命悬一线，我不放手》和这本书了。
最开始是因为心态崩了，怎么样都睡不着觉。可越睡不着觉，就越不敢训练，恶性循环，只能靠苯二氮卓类药物强行把我“放倒”。于是在视频课上，我好像意识到了失眠的真实原因是已经深入潜意识的焦虑。
在对疾病有了科学客观的认知后，在佛学和物理学的帮助下，慢慢接受了生病并且几乎不可逆的事实。而薄世宁老师用ICU医生的视角，写出有深度有理性有关怀的文字，深深的感动治愈了我。这本书的医生，则是肿瘤科大夫，看着这些世间或可预计或难以预料的危急重症，就觉得我爸妈也挺幸运的，好歹有得治。
最开始在微信读书上看电子书的时候，还以为是书信辑录，以为都是案例。后来才发现，这本书真得好实用。讲道理、摆事实、说科学、分享病例……通读后，对于我“家属”的身份做决策，起了不小的帮助。信息、心态、经济、护理。四大篇章囊括了病人家属可能涉及到的方方面面。基本上心态篇读完，我就已经能做到“放下”了。无论这种心态我是否能保持到以后，至少现在，都是感谢大夫的。

书名：大脑不可思议
作者：汪汉澄 绘画：宋明宪
字数：19万字
体裁：科学知识普及读物
体会：
老妈自去年五月脑梗脑出血发作，到现在一直没有消停过。在跟我妈去看中医的时候，大夫跟我妈说人脑很聪明，其他区域功能通过训练可以替代受伤的区域。我以为大夫是在安慰我妈，但这些话，在我心里种下了一颗求知的种子。我想知道他说得是真得还是安慰剂？有没有科学依据？背后的原理又是怎样的……
于是在众多图书中随意借了这本书。开始枯燥的神经内科神经外科史，差点儿没给我劝退。还好又拿起翻了翻，刚好看到了乙酰胆碱的发现和实验，这终于给我看进去了。于是一点一点跟着作者走进脑的世界，开启了震撼和新发现的天地。
大脑分区、杏仁体、下丘脑、胼胝体……这些术语变得不再枯燥和不知所云。反而是每一个的功能划分，背后都是科学家 医学家的无数努力。最有意思的是那位想学美术的西班牙的圣地亚哥·拉蒙-卡哈尔医生，技术染色和画画结核，是厉害的新赛道！一通科普过后，迎来了善良的最后2章。让我重新燃起了老妈能恢复的希望！努力锻炼~积极康复！感谢医生

书名：running anatomy
作者：[意大利]乔·普莱奥（joe puleo） [英国] 帕特里克·米尔罗伊（Patrick milroy） 翻译：方旭东
字数：24.3万字
体裁：跑步健身运动解剖
体会：
要是武术也有这样的书就好了，好像还真有！有点儿贵，所以没买 我去找找。一个看似是本能的跑步，如今已经在运动训练学等专业学科知识的进化下，变得如此科学了！
关键在业余跑者的普及度还很高~这是令人羡慕的。第一次认识到跑步想要提升成绩，原来有这么多的点和精细度。对于训练强度的监控，就有有氧阈值、乳酸阈值、最大摄氧量……的训练工具。
而大部分武术的训练，都还停留在“你要努力！你要坚持”这些没啥卵用的口号上。里面大量精美配图介绍了个动作的训练部位~还是挺有意思的。但是毕竟是图书，没有视频讲得那么直观