问〗：如何念口诀、f号？ 〖答〗：四种念法：大声、小声、默念、金刚持。一直默念耗血易绷头，总是出声念又费力伤气容易累。平时一般采用金刚持念（动唇不出声，或者出很小声只有自己能听见）；人多的公众场合就默念；昏沉掉举时就高声念，驱散睡意；周围没人或人很少时，可以出点声念……反正根据所处的具体情境选择安排，几种念法互相调剂换着来。〖问〗：观心的时间久了头疼咋回事？ 〖答〗：考虑是绷头，因为注意力过于集中在头部所致，血压上冲，所以会头疼。这时候建议先停下来休息，暂时别练了，站起来走走活动下，可以把手放到心脏位置附近作辅助，用意念将气血导引下来。观心是观念头，刚开始很多人练习观心都容易犯的一个毛病，就是把注意力过于集中在头部，导致头痛。自己学会及时放松调整过来，观心时注意力不要过于集中到头上，切忌绷紧，不要蓄意，不需用力，自自然然去观。断念也一样，身体无须发力使劲，微微一觉即可。 -《观心断念问答录》