新手居家练习，跟着网上视频瞎炼的，听说如果不沉肩的话，斜方肌发力会变大，所以热身的时候一直找斜方肌的感觉。
然后炼哑铃，做了哑铃弯举，划船，和肩上推举。一直怕练到斜方肌，所以背一点都不敢放松。
做完虽然累，肩膀手臂酸。
斜方肌一点感觉没有，这是为啥
我不懂，有点虚，就拍了个视频
结果发现沉肩之后，肩膀还变斜了。
给我吓一跳，赶紧照镜子，发现又没事了