散散步。晒晒太阳。

你这不只是阳虚，可能是阴阳两虚，身体太虚了别吃补药，赶紧戒色养生，现在你身体太虚建议你慢走锻炼身体，养生功法推介打坐，养生功法很多种你得找适合自己的，这样事半功倍，多吃蔬菜水果，早上推介养生粥，早睡早起，你这身体必须养了不可大意，等身体恢复好点了在快走或者慢跑，锻炼身体别出大汗，量力而行，具体的看戒为良药吧，加油你可以的少年。

必须养生加戒色同时进行，饮食作息必须规律，现在养好身体最主要别的先放一边。

多学习戒色文章，行善孝顺，贴吧鼓励吧友，慢慢会变好的。可以适量运动，慢跑或者散步。加油

找个口碑好的中医看看

这个需要专业的中医去判断，坚持戒色，养生方面下功夫，适当有氧运动放松下，多多行善积德增加自己的正能量，加油

症状就是最好的老师！身体用症状告诉你，停手吧。戒色之路很难，为什么难，不发大愿就很难，也很简单，简单在哪里？听话照做，跟着戒色前辈的步伐走就很简单！所以不管是难或者易都取决自己

多运动。

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

戒为良药里面有答案

你12年了，刚开始戒，会有较强的戒断反应，就是感冒症状。
如果实在难受就去治疗。
但一定要坚持住，坚持下去，就很少复发了。
每天学习：戒为良药，每天背诵断念口诀至少500遍。

戒色养生，可以从散步运动开始。

加油好好戒