目前戒烟快50天了吧，第三次戒烟了，一次比一次难戒。减肥也是第三次。180-158/172-160。这是第三次170开始。第一次减肥是训练营减的，第二次纯节食，这是第三次，节食不瘦了，然后暴饮暴食，反复170。这才知道要找到一个健康的，自己可以坚持的减肥方法，跳有氧，就是那个HIT，也就这个可以坚持了，再加上尽量不吃油炸和甜食，睡觉前那顿饭不吃主食，或者吃菜蔬菜。就这样吧，记录贴，不要求天天瘦，天天运动，健康饮食，总会瘦的。都说腹肌是每个人都有的，我只是想见见的我的腹肌