求助OBS录制视频卡顿问题求教

最近重装系统了，从win11换回了win10。以前win11用OBS录视频感觉一点都不卡，录的是老游戏鬼泣HD合集，主要是追求流畅，画质1080能看就行。最近把系统和游戏还有OBS折腾完后发现录视频的时候游戏会卡顿，而且是在搓特定招式的时候会卡顿，把OBS关了就好了。找了很多教程，把内置的编码器挨个试了一遍，情况最好的都会卡顿，有没有大佬能看看，主要是希望在保证游戏流畅的同时能录视频。
电脑是笔记本，显卡是2060，OBS设置和电脑配置如图。