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九月生存（减肥）挑战

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男大，开学大三，想试着一个月能减多少，目前63kg，理想58kg
已经过去几天了，剩下打算用400元活到月底，这里就记录一下日常饮食还有锻炼吧
学校刚修的湖镇楼
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-09-06 01:42回复
    🤓有点点晚了，明天再更吧（
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2024-09-06 01:44
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      2025-12-06 12:02:59
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      63kg就别减了 ，去健身健身吧 比单纯减肥效果好多了 58kg太瘦了
      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2024-09-06 01:46
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        💪🏻
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-09-06 03:13
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          骷髅了快
          IP属地:吉林来自Android客户端5楼2024-09-06 10:57
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            午饭，一荤一素，7.5
            （早饭一般不吃）
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2024-09-06 12:16
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              你把肉减掉不如锻炼一下，长了肌肉后体重不变身材也会好看很多。
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-09-06 13:38
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                晚饭一个卷饼7元
                然后跑步，一个暑假没跑，跑个五公里都腿疼
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2024-09-06 21:32
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                  2025-12-06 11:56:59
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                  午饭:库存泡面，花费0元
                  这东西一口就吃完了，面饼只有半个掌心大小，勉强饱腹
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2024-09-07 13:25
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                    175 65kg根本不需要减脂，只会影响身体机能，去增肌
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2024-09-07 14:38
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                      晚饭9.9，今天先不上强度了，复健要循序渐进
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2024-09-07 19:13
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                        忍不住了，小操场，虽然腿有点拉伤，但是我要在你的身体上来回搅动口牙！！！🥵
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2024-09-07 21:47
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                          中午一份炒饭，13元，吃完走不动了，但是我感觉晚上也根本不用吃饭了，话说回来我饭量确实不大
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2024-09-08 14:45
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                            晚饭，5元特价面包，吃了一片半，还有一包牛奶3元
                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2024-09-08 18:53
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                              2025-12-06 11:50:59
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                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2024-09-08 18:57
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