这种只有靠平时断念练习，即在平时就要严防死守自己的念头，千万不能任由邪思妄念所转，平时就要刻意锻炼坚决、果敢、勇猛、迅速的断念能力，否则到最后处在破戒边缘再想不破戒就很难把持了，功夫在平时，以目前来看你所说的这种只有靠平时，否则其他都是白搭！！！

念楞严咒

这种情况我之前遇到过，我分享下，如果欲火来了，你可以出去走走听听轻音乐，转移下注意力，最少半小时，欲火中烧，断念太慢了，破戒就在一念间，你要多学习戒色文章，做到当你勇猛学习时，你做梦都是在学习，这样的觉悟意识，心魔就动不了你！

楼主，多来吧里看看邪淫受害者的案例提高你的警惕性 加强修心断念避免破戒，或者运动一下 试着转移自己的注意力，熟背断念口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 绝之即无！加油

多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样欲望就会变小了。

睡前欲望起来了就赶紧从床上起来，然后把手机放一边，可以出门散散步或者在桌子上看看书或者冲凉都可以，反正不要呆床上欲望只会越来越大的。

你在微信搜“文殊菩萨乌苏吒神咒”，化解欲望超级有效，每天集中念二十遍以上，最好背下来效果更好。
绝对可以戒色！

功夫在平时。多学习戒色文章，行善孝顺，贴吧鼓励吧友。欲望肯定是会有的，能不能战胜它，就看你平时做的好不好。临时抱佛脚没有用，没有方法说可以让你百分百战胜欲望，只有平时多下功夫。加油

提高觉悟

如果条件可以的话，睡前通过运动等健康的方式把自己弄疲惫，自然就想睡觉了

读楞严咒或者地藏经，都有效果的。我是以前每天读一遍地藏经的，读完令人身心清净的，连欲望都消散无踪了。