蛋白怎么补充【健身吧】

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兄弟们昨天刷视频看一个博主说不建议一次性补充太多蛋白，一次性补充20g就可以了，太多身体吸收不了，我平时就晚上练完会煎一块鸡胸吃，难不成要分早中晚来一点吗还是一次性吃完也没啥事

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-09-03 11:16回复

你刷的什么垃圾博主

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2024-09-03 11:34

不感兴趣

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一次性肠胃吸收是有上限的。反正你每天蛋白质吃够就行了，没什么练前练后的说法。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2024-09-03 12:34

无所谓，每天总量吃够就行，什么时候吃效果差别不大

IP属地:奥地利

来自Android客户端4楼2024-09-03 14:45

一个个的，懂的点生理学营养学吗?

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2024-09-05 15:41

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