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如何增强意志力!!!

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1,每天花两分钟放慢呼吸训练可以提高意志力
2,事实证明,科学家找到的自控力良药竟然是锻炼!意志力实验:5分钟给意志力加油
3,睡觉提高意志力,良好的休息可以提高效率,劳逸结合很重要
4,从压力和自控力中恢复的最佳途径就是放松。放松,即便只放松几分钟,都能激活
5,呼吸出你的自控力。把你的呼吸降到每分钟4-6次,将身体调整到适合自控的生理状态。
6,5分钟给意志力加油。出门活动,哪怕只是在周围转转,也能减少压力、改善心情、提供动力。
7,打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。
·放松能让你恢复意志力储备。躺下,深呼吸,让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。
·8,意志力饮食。确保你的身体摄入了足够的食物,能为你提供足够多的能量。


IP属地:湖南来自iPhone客户端1楼2024-09-02 12:29回复
    总结挺好的


    IP属地:北京来自Android客户端2楼2024-09-02 12:35
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      2026-03-27 20:16:56
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      加油加油


      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2024-09-02 13:08
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        加油多念佛戒色


        IP属地:福建来自Android客户端4楼2024-09-02 13:13
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          人们要是有这么自恋,谁还戒色呀!哎!


          来自Android客户端5楼2024-09-02 13:19
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            顶。


            IP属地:福建来自Android客户端7楼2024-09-02 16:03
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              感谢分享!


              IP属地:北京来自Android客户端8楼2024-09-02 16:32
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                加油好好戒色


                IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2024-09-02 16:54
                回复
                  2026-03-27 20:10:56
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                  1、认识s艺的危害
                  良马见鞭影而走,唯有彻底戒除,没有第二条路或者适可而止的路,s艺的危害,很多人认识模糊,或者说有侥幸心以及有不见棺材不落泪的心理,s艺没有侥幸,唯有因g定律的实现,就算再大的福报,也可以通过s艺的方式给s没了,如果不彻底戒除,破罐子破摔,到了三四十岁只会收获破败不堪的身体,各种症状,一事无成,成为烂命一条,烂到自己都不敢想象会烂成这个样子,除了一副破烂的身体,想得到一分美好一分心安都是奢求,各种身心的痛苦接连不断而来,结局就是拖着残败的身躯,躺在病床上,或者躺在没有人知道的地方,奄奄一息,身心煎熬离开这个世界,进入下一s的轮h,基本上也是去了三e道,所以破罐子破摔是绝对的s路一条,s后都还要继续受苦无尽。看看身边的畜牲d可想而知,这绝对不是危言耸听,三s应果六d轮h信与不信都真实在宇宙运作着。想想身边看到的昆虫,它们繁衍后代难道是为了传承么,如果为了传承后代,那它们都该双宿双飞,培养它们的昆虫后代,可是昆虫大部分都是单独行动,为什么要去繁衍,皆因y欲的种子还存在它们的心中,继续本能的去追逐短暂的y欲之乐。所以手艺如猛火,戒不痛苦,手艺的本质就是在积累ku,哪怕有短暂的快乐,也是消耗福报带来的,对应的确是长久无尽的苦,所以对待s艺要达到万分厌恶、唾弃的程度,就像见到烈火火坑一样。
                  2、戒除恢复的方法
                  要彻底戒除s艺,很多戒除的戒友都有总结,主要核心是不能强戒,要彻底认识到s艺的危害,戒除的方法不离培福,不离因g,一是发露c悔自己的s艺往事,发大心彻底戒除不再违犯,同时诵经回向(个人体会诵四种决定清净明诲各方面欲望都下降了),二是孝顺父母培植福德,三是帮助他人戒色(规劝、印书、宣传手艺危害),劝网友、戒友宣传戒色也是积累福德的,如果有网友、戒友因为您的劝告,开始戒色或者能得到大幅提升,甚至戒除,他也会劝别人的,这份福都会或多或少的回到您的“心”中。
                  一位戒除的戒友说的戒了后该有的福报都会回来,甚至超过之前,这也符合因g定律,所以各位网友、戒友,一起加油,坚决果断的去培福,发大心猛烈的去帮助网友和戒友戒色,宣传手艺的危害,多多孝顺父母,不杀生,最好素食,避免荤腥,营养做好搭配,不以伤害众生的方式来满足自己的欲望,有正气有福德就不会乱想了,生命的意义要提升到能帮助多少众生上来,主要是去行动,行动起来您自己都会感受到,不行动的话就一直在泥潭里越陷越深,唯有修福修慧,让s艺、艺 y等这种龌龊肮脏污秽之气无处躲藏,自行消灭,劝大家也是劝我自己!祝愿大家都能早日戒除s艺等不良恶习,早日实现人生理想,能得到身安、心安,福慧增长,习性淡薄,能找到人生真正的意义。


                  IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-09-02 17:43
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                    我给你如下建议:
                    1.别去信适度无害论,手淫就是邪淫,邪淫百害无一利,一定要彻底戒掉
                    2.不要看黄,不要看擦边,更不要意淫(暗漏,危害很大)。不要婚前性行为,不要婚前同居。不要嫖娼。
                    3.同性恋也是邪淫,危害很大,也要戒掉。搞暧昧,精神出轨都是邪淫,都要杜绝。
                    4.及时断念,淫念一来就要断掉。
                    5.别去碰烟酒,烟酒百害无一利,影响你的身体恢复。
                    6.别去吃葱,蒜,韭菜,洋葱,会激发你的欲望。
                    7.不要熬夜,十点半前睡觉,熬夜容易破。不要发脾气,生气也很伤身,要保持平静如水
                    8.好好孝顺父母,不要顶撞他们,不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了。
                    9.珍惜福报(所有经过你手的都是你的福报,比如吃的食物,用的水电)。吃饭吃多少盛多少(一粒米都不要浪费),节约水电(哪怕公家的也要节约)。戒色是要有福报的,福报足够,戒色就容易。
                    10.不要杀生,不要虐待小动物,杀生会有恶报,会影响你的福报。不要吃水族,不要吃牛肉(会影响你的福报)。
                    11.可以通过放生来戒除邪淫(放生本土物种,例如鲫鱼,鲤鱼,黑鱼,泥鳅,螃蟹,甲鱼等。注意,不要放生入侵物种,会影响生态平衡,甚至涉嫌违法,要承担刑事责任)。诸功德中,放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
                    12.千万不要堕胎,堕胎很损福报,而且对男女双方都有极大危害,严重可能绝后。怀了孕,只有一条路,那就是生下来。
                    13.这一点很重要:你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫,你会更容易的戒掉邪淫,你会受益很大


                    IP属地:上海13楼2024-10-27 13:00
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