人生最漫长的20分钟【公路车吧】

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人生最漫长的20分钟

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还没骑完就感觉魂飞了

，不过骑台子心率好像偏低，找路骑全力的话应该已经破200了。还有感觉台子阻力大正常吗，台子阻力可以调吗，现在大盘带后面第三大飞正常踏频骑都有200出头的功率，正常路骑肯定没这么高

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-08-31 22:49回复

什么台子来的？可以随便调功率的啊

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-08-31 23:02

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不感兴趣

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你不停脚功率肯定高。路骑有下坡，红绿灯停脚了，功率就掉了。

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2024-09-01 09:37

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宫内莲华
Chorus
9

第一次骑一小时下来腿都软了，入坑2个月，累计2000km，骑过四五次100+包含爬升800-1000，但是骑台子真绷不住

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2024-09-01 13:31

过来人说一句，如果是认真训练的话FTP测不测无所谓，这句话听上去是悖论但事实就是如此
台子测FTP新手测不准，老手看不上，因为对老手而言，FTP测试前休2天，测完又要休2天，太影响训练计划了
我个人的经验是你先摸清自己的阈值心率，然后大致把功率和心率做个分区，基本上3区功率对应3区心率，4区功率对应4区心率，如果心率低于功率，就略微调高一下功率，反之就降低功率，以此类推。
所谓功率训练是贵在坚持，保持良好的心态驱动力，每2周都能看到点点滴滴的进步就是对自己最好的褒奖，而为了测FTP把自己累得半死不活是舍本逐末

IP属地:上海

5楼2024-09-01 21:44

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