小白求教，我这是不是需要升级CPU和主板了

是的，你cpu瓶颈了，狗骑吕布了属于是

可以换7500f，或者等几个月看9600x和7800x3d会不会降价，再不然看看9000x3d性能如何直接一步到位

极客湾测过了2700x确实有点老升级7500f过度挺好

7500f+b650吧，目前搭配7900xt够用，后续升级也能9000系

57x3d

先别着急折腾啊，用软件看看游戏时候CPU 显卡占用之类的数据，如果帧数不稳的时候你正好显卡占用率也在波动，那确实是CPU或者内存有瓶颈，如果显卡占用率还是稳定的那就看看是不是你特效设置需要调一下。哪怕真的需要换CPU，也可以考虑不换主板只换U。