大概在小学五六年级，结识了一些社会上的人。亲眼目睹了他们gao女人与无意间进录像厅看了一些se情影片。不知不觉染上了e习。在那之前自己成绩很好，深得周围人喜欢。自从染上e习后小小年纪便减少了许多与同伴玩耍的时间，蹲在家里面对着电视上的女性自w。甚至还在小学都没毕业前，一位好友邀请我在他家与他摩擦生zhiqi，获得k感，没有shejing，当时懵懵懂懂啥也不懂。他答应给我好处什么的记不得了。现在想来真是龌龊。那时还在洗澡时利用母亲泡在水中的neiku自w，真是龌龊罪业深重。当时只感觉爽k没有意识到这种行为的不对。
后来进了初中，成绩一直很差，有时候受到一些霸凌也不敢反击。只是在初三的时候努力了一把才不至于考上很差的高中。期间断断续续也在zw，后来进入了高中。成绩差显现的更明显，学什么东西都不如别人，只知道打游戏租武侠小说（还有带se情那种）上网见女网友什么的。不务正业让父母非常寒心。yy自渎让我朋友非常少，只有一两个狐朋狗友天天在一起混。果报就是高考考的非常差，没有有的同龄人那种认知与志气。当时高考还提前交卷为傲，结果才考了300多分。于是又留校复读了一年，因为没有改掉e习，所以只是徒劳，所以第二年还是只考了300多分。这就是自渎的危害你没有把控掌握人生的力量。现在想想如果当时我能改掉e习好好学习现在也不至于混的这么差。
后来进入了一所大专由于不是自己中意的专业和学校，也是混日子。天天打台球上网玩耍喝酒之类，唯一感到庆幸的时遇到了一帮好同学好老师，相处很愉快，以及在学校篮球足球等运动比较多。因为是集体宿舍所以印象中没做过zw的事。只是当时去上网在网络染上了看h小说的恶习，当时看到这么h的小说感觉很刺激，甚至自己会yy。放假回到家就会zw.好在没多久我自己认识到错误，戒除了看h小说的恶习。但是当时出了yan照门事件，朋友介绍我用vg一个软件来搜索。这个事情就像打开了一个看h的大门，让我深陷其中。以至于我后来入职上班了，也一直保持有在网络上找h源的习惯。看h肯定会引发自渎。导致我工作一直浑浑噩噩得不到领导赏识工作没有什么升迁。xy给我最严重的危害就是事业、婚姻和容貌。这我深有感触，大学认识的一个女友毕业也没有怎么发展，后来因为自己一直xy所以也没有自信去追求喜欢的女孩再加上事业也是很差更不敢去与异性接触交往。当时父母很着急给我安排了很多相亲，因为自己的自渎导致相貌猥琐好多女孩都看不上我，一直拖到31.2岁才与我现在的夫人认识结婚。其实在很早我就感觉到了自渎的不好，也发过毒誓戒除然而没有什么用，甚至感觉没办法无望的时候还经常去寺庙拜佛，去无人高山小溪泡水希望这样能洗净自己的身躯心灵，然而每次都是过不了多久就会再犯。吧里很多戒友的文章我都有同感，用zw去抵抗压力、失眠，晚上通夜的看h。严重时鼻炎长久不好，第二天三天浑浑噩噩上班没有精神。容貌因为经常的熬夜看h提前衰老，比同龄人看着老许多，睡眠差失眠，甚至做噩梦睡觉时压抑呼吸不平稳打呼噜，婚后就是早xie等等症状，严重影响自己的生活和工作。可能是因为我一直喜欢运动爸妈小时候给的生活条件比较好所以才没有爆发出更多的身体上的毛病。
后来，一直处于强戒的循环中，婚后也不停止，即使在工作很疲惫的时候有时候都会看h自w。着魔了一样。崩溃后下定过多少次决心，就像陷入了死循环。再这样下去人将不人，感觉像鬼一样，内心也是忧郁忧愁自卑胆小，没有担当。
直到去年38岁我意识到我仅凭自己的意志去强戒根本就不行，因为你不是伟人你没有那么大的意志。于是我在微信在手机上搜索戒se知识关注戒se公众号学习才慢慢有了改变和起se。
目前我从最开始是十来天，一个月，现在我最近最长的记录是73天。在戒se中，还不能做到有的戒友那么厉害，但我相信我一定会努力的！
我总结的经验是：断h、远离软seqing、每天学习戒se知识.不要骄傲尤其要对软seqing（短视频里面的擦边）保持警惕，因为你不警惕它认为看一下美女跳舞表演也没什么，殊不知它会引起连锁反应，看h然后破戒！
戒se最大的改变是人更有自信精力更充沛了，因为睡眠也在逐步改善。人际关系等方面也有好转。戒se后换了一个单位，工作上还是在基层，相比之前单位待遇好了一些。
此贴希望告戒后来的同学们早戒早得好，不要像我一样快四十岁了还一事无成，没钱。同时希望与更多戒友学习好的方法经验。