10月18日
走路去公司7公里一小时10分
晚上下雨 回家7公里55分钟（跑 走）
一天食物    1个黄瓜1个芹菜2个菠菜1点紫菜（一锅汤）    3个鸡蛋 1个苹果
今天我生日 哎 没办法 为了减肥  
加油 坚持住
目前体重 95公斤

10月19日
走路去公司7公里一小时
回家7公里1小时05分钟
一天食物     1个黄瓜1个芹菜2个菠菜1点紫菜（一锅汤）     3个鸡蛋 1个苹果
坚持住

10月20日
走路去公司7公里一小时05分钟
回家7公里1小时
一天食物      1个黄瓜1块豆腐      2个鸡蛋
坚持住

楼上的我是纯爷们

10月21日
走路去公司7公里一小时14分钟
回家7公里1小时06分钟
一天食物       1个黄瓜 半个鸡蛋 2个小饼 今天嘴馋了
在这么吃要暴了 脚上全是泡   每天腿酸痛 不能白吃这么多苦
坚持住   过了这段时间就好了 挺住   明天会好的
吃得多 早晚是要减肥受苦的

既然已经受了这次苦   为什么要有下次？

10月22日
走路去公司7公里一小时07分钟
回家7公里1小时10分钟
一天食物       2个菜包子   1个豆腐 3个橙子 撑死我了

10月23日
今天没走路去公司 但一天的运动量比以前哪天的都d大
现在腿脚发软   手按遥控器都疼
一天食物        1冰红茶   几片白菜叶 一点金针磨
目前体重92.5KG 1周减了11斤
明天吃点好的犒劳下自己 解解馋 但不能吃多
加油   一周已过 继续努力
坚持住    过了这段时间就好了 挺住    明天会好的


在地铁 在公交车上 在去应聘公司 到处对我异样的眼光 各种打击
首部鸟了 我要减肥 我要坚持住    我要减肥

看看有些人的腿 看看我的胳臂 胳膊比人腿粗
看看有些人的体重   看看我的体重
看看有些人的腰 看看我的腿
我为什么这么肥    我要减肥~~~~~~~~~~~

10月24日
今天休息
晚上走1小时
一天食物        1份红烧牛腩盖饭   好吃
明天回归到正常轨迹 加油   挺住！！！
下星期争取减掉5斤以上

10月25日
今天没去公司 拿个破主机服务器哪都逛 服务器20-30斤+
坐完公交做地铁 去完中关村去燕郊 从早上7点半到晚上6点吧
一直在站着(地铁 公交) 走路 坐着的时候不到3小时（北京的公交
地铁什么时候人能少点）
建议在北京的想减肥的兄弟姐妹们 没事挤挤公交地铁就能减去很多
一天食物        2份卷饼    1瓶脉动
明天回归到正常轨迹 加油    挺住！！！


10月26日
走路去公司7公里一小时07分钟
回家7公里1小时10分钟
一天食物        1份木须肉盖饭    1个卷饼 下午没吃东西
今天天太冷了 就吃了份盖饭

10月29日
走路去公司7公里一小时2分钟
回家7公里1小时15分钟
一天食物          辣子鸡丁饭       下午没吃东西
加油      挺住！！！