首先要爱自己。痛苦是客观存在的,爱并不能让人感受不到痛苦,但爱可以冲淡自卑、抵抗痛苦、让你充满勇气去面对这个令人畏惧的世界。也许lz在和家人相处方面有一些难题,但我相信,有效的沟通可以解决问题,再不济也能缓解问题。下下策就是离开当前让你恐惧的环境,甚至远走高飞——不能改变环境,就换个环境。但在爱别人、被别人爱之前,首先还是要爱自己。如果你自己都讨厌自己,凭什么要别人去喜欢一个你自己都讨厌的家伙呢?用你想要的爱或者被爱的方式来对待自己,努力成为自己羡慕的那种“会被别人爱上的家伙”吧。你若盛开,蝴蝶自来。