我通常饭后会喝一条，它能帮助消化。当然，这也因人而异，建议根据自己的身体状况来调整。一般来说，一天喝两到三条都没问题。如果你是刚开始尝试多燕瘦的soso棒，可以先从一到两条开始，适应后再逐渐增加。