坚持一点黄也不要看，或者去医院咨询一下，你现在还年轻，恢复的快，一定要咬牙坚持，身体好了，以后才能更有出息，初中到现在我都23.4岁了，感觉恢复的很慢，其实我们也不是什么坏人，和大奸大恶的人，身体上只是有病了，精足不思欲,气足不思食,神足不思睡，加油朋友

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在拼多多就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

可以恢复脑力，比如记忆力，理解力，但是智力这个好像是天生就决定好了的吧，可以每天先从学习戒色文章开始(建议先学习《戒为良药》)，来净化自己的思想，提升自己的觉悟定力，慢慢的瘾会冲淡，就不太容易破了，然后再掌握一个断念口诀，这个是戒色的核心，用于断除邪念和欲望。每天坚持练习，可以先从100遍开始，后期过度到500遍，你会发现邪念一出来，就条件反射一样，被断念口诀断掉了，这样就很难破戒了，具体关于断念的内容可以学习一下《戒为良药》84季 90季 99季 117季和132季内容，我主要是这样戒的

可以恢复的。因为你还比较年轻，恢复的也快。加油！

可以的，肾主骨生髓，邪淫消耗人的肾精，从而导致人的脑髓得不到补充，从而就会出现记忆力，理解力和注意力的下降，从而就会导致学习成绩的下降，所以现在一定要好好戒除了。你现在处于一个多好的年纪啊！千万不能把自己荒废了。加油，早日戒除，考上个好大学，做一个对家庭，对社会，对国家有用的人

像你这样年轻，彻底戒色一年就能看见很大成色了，不止智力，外貌，精力，情商和信心都会得到很大提升。还有一段时间才开学，这几天你可以多看精品贴，有经验，教训，变化这样的。祝你学习顺利，得到戒色这人生的第一桶金

楼主，亲身经历，可以。是一种脑子越来越清晰，脑力越来越足的感觉。就是对于一个复杂的问题，你可以更清晰的思考得更久。

必须能的。加油戒吧

能恢复智力，大概半年就会有明显改善。

戒个二百多天，不手淫，控制好意淫，可以的话，活动活动身体，就开始有学习状态了

你这个年龄下定决心戒，身体恢复，智力恢复。估摸身高还能长一节的

远离擦边远离黄源，时间精力放在学习上运动上

可以的，精可以补充脊髓，然后再是脑髓

jiese也是要吃苦的，不是看看文章或者听听jiese录音就可以轻松戒掉的，也不只是戒除意yin手艺就没了。
而是要连同其它恶习一起戒掉，如:熬夜，沉迷游戏，短视频，网络小说，颓废等。
为什么你什么都做了，断念也每天都练学习，还是戒不掉，因为这些恶习你没有断掉。
因为它们是一个整体，如果只是单纯的戒掉手艺，意yin，其它恶习没有戒掉，那么这些恶习会有一股推力，这股推力会促使你去破戒。
打个比方:把手艺，意yin，如熬夜，无节制上网，沉迷游戏，短视频，懒惰，懈怠等，这些不良习惯当做一个生态系统。
再加上长年累月的手艺和其它不良习惯，这些不良习惯变得更加紧密，彼此互相联系，互相依赖，缺一不可，这样就形成了一个平衡的生态系统。
而你去戒除手艺意yin，而其它坏习惯没有改变，那么就相当于打破了，旧有的生存状态的平衡，牵一发而动全身，看似只是戒手艺，实则是触动了全身。
只是未手艺，其它恶习还在阿，那么你还要抵御很多其它的恶习，结果可想而知，就是破戒，那些其它恶习会有强大的惯性把你拉回到怪圈，这就是为什么总是破戒，戒不掉。
不信自己仔细思考，是不是戒的天数最高的时候，都是非常的自律，恶习很少，最后为啥破戒了呢，无非就是空虚了，无聊了，又开始想要寻找刺激了，打游戏了，上网了，最后又被拉回到怪圈。
想要jiese走的长远，就必须建立一个新的生态系统，就是培养良好习惯，早睡早起，充实生活，锻炼，学习，认真工作，奋斗，孝顺父母，培养正确的人生观，价值观等用这些好习惯去把旧有的生态系统代替掉。所以看似只是培养好的习惯，里面却又很深的学问，这点要认识清楚。