只能靠自己

百度搜索《戒为良药》

想想不戒后果

顶礼诸圣贤，戒了快10年感悟。我发现大家都偏向心的修行，所以只成功一半，没几天就又破戒了。是因为身体阳气发动，这是正常反应。我们可以分身心两个方面下手，身体阳气发动肿胀难受。就扎马步打冲拳，哈哈大叫几声。小声点也行。把能量适放出去。有欲望马上可以试试！如此几次过后身体自然坚固。不易遗精。平时就修心，不要让心太散乱。念念准提咒。学止法。不净观。制心一处。不漏为补！多读圣贤书。多多利他。共勉！本来无一物，何处惹尘埃。能悟到身心皆空，恢复是最快的3

戒除恶习先 时间短硬度不够，这症状八成是阳尾枣蟹了 如果还不接 还有可能引发心脑血管疾病 相当于年轻人得老年病 切断黄源 不熬夜久坐打游戏看擦边内容短视频等 执行力跟上 相信自己可以的加油

唯一真理戒下去

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，正能量大了就不容易破戒。早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

努力诵楞严咒，南无金刚坚强消伏坏散如来名号，可以有效消除欲望！

推荐练习《八部金刚功》，这是道家的修身的功法，提升阳气，练着练着不但身体加速恢复，心性也会变得阳光正气。
心性变了，也就不会再做那种事情了。
非常有效。
可以在b站上搜索道长的视频，跟着一步一步模仿，练习就可以，没有心法，不用考虑呼吸，动作做到位就行。

新人需要先学习必要的戒色知识，可以点我带的头像，先去把我写个几个贴子给看了，特别是【萌新戒色全攻略】对戒色形成系统的认知，避免强戒和盲戒，能少走很多弯路。无数的实际案例证明，不学习单靠意志力强戒是必定失败的。
我写的这个贴子里也有提到化解欲望的方法的，你可以照着试试。戒色难度能降低很多

一个评价标准，可以参考一下。
【轻度伤肾】标准：体力脑力下降，但只有自己能觉察到，一般人看不出来。维持正常学习和工作没有问题。恢复时间【戒色6-8个月左右，养生会更快】
【中度伤肾】标准：能够勉强维持正常的工作和生活，但是很累，脑力和体力明显下降别人也能看的出来，相貌明显变差，黑眼圈。会有频繁遗精，阳痿早泄，腰膝酸软，失眠，出现焦虑抑郁社恐，没有恒心和毅力，怕冷，过敏性鼻炎，体力脑力明显下降，尿频等各种情况。恢复时间【看中医加上戒色和养生，恢复时间在8个月到一年半左右】。失眠，焦虑抑郁，频繁遗精，如果只有一个，算中度伤肾偏轻度，中医可看可不看，但必须做好养生。如果出现频繁遗精，轻度的频繁遗精可以靠固肾功解决，严重的则必须就医。
【重度伤肾】标准：生活和工作无法自理。滑精（和女人走的比较近，或者受一些刺激就会控制不住的流前列腺液），精索，欲望很大且意志力行动力非常差，自卑，没自信，前列腺炎，神经症，脑力严重下降，看书看文字会头晕头痛坚持不下去，社恐，抑郁，濒死感，想自杀，焦虑症，耳鸣，失眠，夜尿，暴躁易怒，胆小怕事，情绪无法自控，频繁遗精，反复感冒。体力和脑力极差。恢复时间【看中医加上戒色和养生，恢复时间在一年半以上】
吃对中药，恢复速度会是单靠自己养生的2-3倍。
这是30岁以下的恢复时间，30-40岁恢复时间乘以1.5，40岁以上需要乘以2。重度伤精必须去就医，只靠自己戒，过不了遗精和失眠关就无法恢复。中度伤精偏重度，也要去就医。中度伤精偏重度开始，如果只戒色不养生基本不会恢复。每个人的年龄，身体的底子还有养生落实情况和工作生活压力不一样，恢复的时间也会有一定的波动，恢复时间仅供参考。
想知道怎么快速恢复过来看我写的第一个贴子，【伤精的本质以及高速恢复的纲领】。

恢复快慢的关键不在戒色天数，而在养生落实的好坏与精神气血的实际恢复情况。把精神气血养到正常人的程度身体自然就彻底恢复了。
想知道精神气血怎么养来看我写的贴子【伤精的本质以及高速恢复的纲领】。简单易懂，详细教授怎么养生以及如何快速恢复。

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