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回复：在此立贴打卡，从0开始慢慢进步

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实在不行回归基础跑走结合，还是疼
IP属地:吉林来自Android客户端36楼2024-09-21 19:31
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    屋里冷着凉了，发烧虚脱停跑
    IP属地:吉林来自Android客户端37楼2024-09-22 17:02
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      2026-03-06 23:20:27
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      是食物中毒，腹泻不止，虚脱了
      IP属地:吉林38楼2024-09-24 00:04
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        食物中毒高烧腹泻基本恢复了，今日试跑
        IP属地:吉林39楼2024-09-29 16:24
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          明天开始以此为基础减量
          IP属地:吉林来自Android客户端40楼2024-09-29 21:43
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            IP属地:吉林来自Android客户端41楼2024-09-30 21:37
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              IP属地:吉林来自Android客户端42楼2024-10-01 20:16
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                差不多
                IP属地:吉林来自Android客户端43楼2024-10-02 20:11
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                  2026-03-06 23:14:27
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                  今天看比赛休息了
                  IP属地:吉林来自Android客户端44楼2024-10-03 19:21
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                    IP属地:吉林来自Android客户端45楼2024-10-04 21:12
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                      完犊子了，我以为是过敏性鼻炎，仔细对比了症状发现大概率是血管运动性鼻炎，冷空气过敏，太冷了一出门跑步回家就流涕不止，不能跑了，看看情况我试试居家锻炼或者走走楼梯了，明明胫骨已经能承受每天三公里了却给了我这么大的打击，唉，为了心肺功能不衰退我试试走楼梯锻炼吧
                      IP属地:吉林46楼2024-10-05 20:14
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                        医生给的诊断还是过敏性鼻炎，喷了氮卓斯汀，长休了我
                        IP属地:吉林来自Android客户端47楼2024-10-08 22:19
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                          大半夜的翻了一下自己跑步记录，想起来一停跑毛病全无还挺讽刺的，应该是锻炼不足够科学导致，趁气温没零下抓紧尝试复跑吧太怠惰了
                          IP属地:吉林来自Android客户端48楼2024-10-16 01:46
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                            20241105恢复跑开始
                            IP属地:吉林来自Android客户端49楼2024-11-15 19:16
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                              2026-03-06 23:08:27
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                              痛苦的复健，再一次感受心肺能力变成新手的木桶短板
                              IP属地:吉林来自Android客户端50楼2024-11-16 20:26
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