学习戒色文章提高觉悟，比如戒为良药，手机下载app戒学书院，里面有很多戒色文章，加油兄弟

加油戒色！

顶礼诸圣贤，戒了快10年感悟。我发现大家都偏向心的修行，所以只成功一半，没几天就又破戒了。是因为身体阳气发动，这是正常反应。我们可以分身心两个方面下手，身体阳气发动肿胀难受。就扎马步打冲拳，哈哈大叫几声。小声点也行。把能量适放出去。有欲望马上可以试试！如此几次过后身体自然坚固。不易遗精。平时就修心，不要让心太散乱。念念准提咒。学止法。不净观。不漏为补！多读圣贤书。多多利他。共勉！本来无一物，何处惹尘埃。希望同学能 早日开悟!5

加油加油 赶紧戒除

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

感谢分享，戒色加养生，身体会逐渐恢复的。大学期间要注意独处的时候保持警惕，别破戒。

加油多念佛戒色

你说的很有同感，加油戒，会有所改变的。

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

　　1、不要熬夜，晚上23点后最好进入睡眠状态，休息好，养足精神是身体恢复的基础。
　　2、短视频平台等少看，尽量不看，如果这些东西不是你谋生手段的话。即使你在这些上面学习某些内容，但是最后，你会发现，这些东西对你来说弊大于利，甚至容易麻木自己，逐渐丧失目标和动力。　　3、适当运动，锻炼身体，提高身体素质、身体耐性，是拥有一个健康身体的根本。推荐:跑步、慢跑、配合力量的训练。关键词：动而有节，勤而不过，长期坚持。　　4、运动过后，不要喝冷饮，不要冲冷水澡，不要吹风扇。运动后喝冷饮容易造成脾虚。
　　5、不是所有人都适合运动，有些身体特别虚弱的人，需要静养，或先以柔和的运动为主，比如：打太极，八段锦，八部金刚功，刘耕宏健身操　　6、日常饮食，肥甘厚腻之品少吃，饮食要有所节制，生冷、寒凉的东西例如冰镇水，冰镇饮料、雪糕等少吃，切勿贪凉。过于油腻、油炸的食物也要少吃，奶茶、牛奶、蛋糕等属于肥甘厚腻之品。容易上火的人，辛辣刺激性的食物例如辣椒、蒜等要少吃。
　　7、思考自己会频繁zw的深层次原因。今天看黄了，破戒了，今天看短视频里小姐姐破戒了。原因是看黄，看小姐姐了，这只是表面原因。思想决定着行为，看黄，刷短视频是行为，破戒是作为这个行为的果存在的，因是在于自己的思想、精神层面。
　　8、明确自己当下能做什么，能做好什么，自己当下能力范围的边界在哪里。然后在去思考怎么做，做好当下的事情即可，不要胡思乱想，总是想一些还未发生的事情。　　9、心急吃不了热豆腐，没有能一蹴而就的事情。jiese也好、恢复身体也好，都需要时间的积累，需要自己长期的坚持。
　　10、破戒以后，及时调整好心态，愧疚固是徒劳，自责亦属无用。破戒后如果心态崩溃，那么破戒造成的心理影响要远大于身体的影响。　　11、不是所有的事情都有其固定的一套方法，有的时候就是强迫自己去做或者不做。例如，有的戒友问我怎么能戒掉手机？怎么能戒掉熬夜等问题。这些事情没有什么方法，无非是到点了，强迫自己放下手中的事情，然后上床睡觉。不要因为所有的事情，都有一个什么方法可以遵循。适当的做出一些符合客观实际的“反人性”行为，是成功的一个必要条件。　　12、不要对自己正在做的事情，毫无察觉。明确自己此时此刻再做什么事情。例如，自己在看直播时，刷短视频时，要在心里提醒自己：我此时在做什么，并且正在做的事情可能会给自己带来什么样的结果。
　　13、第12条与第11条相结合。察觉自己此时正在做的事情之后，强迫自己去做对自己有利的事情。我打开了短视频平台，我在心里告诉自己，我在看短视频，继续看下去的话，我可能会破戒，所以此时我在心里提醒自己：我现在应该立刻关掉短视频了。　　14、什么阶段做什么事情。该搞学业的时候不要想着怎么玩，该谈女朋友的年纪，不要自己偷摸的lu。
　　15、对自己清楚的认知，知道自己的缺点在哪里，然后想办法提升自己。拆解小目标，量化极限，给自己制定一个切实可行的方法、步骤。没有目标的生活和没有计划的日子只能无时无刻不在为眼下的问题所焦虑。　　16、保持良好的心态，心情平和。人在悲观、消极的状态下，发生在你身上的事情也会不顺利。心情舒畅时，你的运气也会非常好。恰当的自我认知和对已发生事情的合理认识，是良好心态的重要组成部分。
　　17、健康的身体，充足的精神，是一切的基础，是革命的本钱。【图片】

色不迷人人自迷，我不能独处了加油

没必要贪婪身材长相出众的女性，这类女性因为自身的外貌条件很容易受到更多的关注和诱惑，从而导致自己接触邪淫，沉迷邪淫最终深陷邪淫泥潭，无法自拔。表面上光鲜亮丽，实则早已污浊不堪，她们表面就是一张皮而已，掀开那层皮，只是骨肉脓血，屎尿毛发，臭秽不净，就像花瓶成粪。女色不过是红粉骷髅，再漂亮的女人也是一具骷髅、一堆肉、一坨内脏加一张皮，组合成移动的厕所，造粪的机器。事实也的确如此，人人都有一包屎，本质上就是一具臭皮囊，毛孔里也藏污纳垢，几天没洗澡就能搓出泥来。————这段话是为了对治自己大脑中的邪念，尤其是在面对女色以及独处时起邪念能够更有力的断除，否则满脑子的邪念，看到女性就意淫，把女性当成泄欲的工具，这就是对女性最大的不尊重。这段话也是为了在婚前能够更好地控制自己的欲望，不会做出违背道德规范的事情，这样进入婚姻后才有望做到节制，更不会做出超越分寸，丧失原则底线的事情。女性同样可以反过来把男性身体观作白骨和不净，也可用敬畏想和做亲想来对治邪念。中医讲：心动则精自走。意淫属于暗耗精气神，邪念一起，精失其位，元精转化为浊精，其对身体的伤害是量变到质变的过程，而且沉迷意淫很容易导致自己欲火中烧，欲罢不能，最终被邪念控制，身不由己。