重心放在脚后跟试试

加油多念佛戒色

注意避免各种遗精因素。
如果是顽固性频遗，那就要大力行善、忏悔。
行善对顽固性频遗有奇效，一定要力行。

学习戒色文章，百日筑基

加油

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

吃素食，防止遗精。尤其是晚餐，尽量吃少，7点前吃了。
站桩，每天45分钟，补充肾气，肾气足，不漏，精满不思银，就好了。
3-6个月，能恢复。

可以做提肛，晚饭少吃肉尽量不吃肉，睡觉用吉祥卧

吉祥卧可以减少遗精。实在不行的话可以开些中药调理，当然指的是治频遗的中药。加油。

还要忏悔，自己长时间邪淫导致自身负能量和邪气增加，通过忏悔来改善心绪，消除恶业，和那个邪淫的自己说拜拜。

频遗问题一个是心里问题，一个是身体问题，因为你长时间的犯邪yin，你的大脑里和身体里潜意识产生了微惯性，跪拜忏悔，贴戒色不干胶，帮别人戒频遗，消除大脑惯性，消除身体体惯性，跪拜忏悔，慢走等，最重要的是坚持

频遗是身心都有问题的，如果本来身体就不是很好，建议选轻运动，大量消耗能量反而增加频遗，频遗也有可能因长时间邪淫，大脑潜意识深处产生微惯性，就像剎车一样，对治方法跪拜忏悔，贴戒色不干胶，多看频遗文章，回答同样有频遗问题的人，本人就是这样减少频遗的，感恩戒色吧平台，感恩飞翔

可以做做慢版的固肾功，还有平时要严格避免好遗精因素加油