壮一点可以去健身，但是需要注意强度

每个人体质不一样，有的人就是胃口好吸收好，不用吃的比正常人多很多也能长得很壮和胖。有的人就是吸收差，吃的虽然多但是就是不见长肉。戒色后会让你的身体朝着更健康的方向发展，过瘦和过胖都不健康，体态匀称才是最好的。