其他暂时不买没事，买一双慢跑鞋还是很有必要，避免受伤。

买双慢跑鞋，隔天跑，户外，每次半小时以上，越慢越好，先这么搞两个月就知道自己要什么了

刚开始讲真的，什么都不用买。看你坚持多久……过3km可以考虑选鞋，找那种过季打折促销的就可以……没事学习下跑前热身和跑后拉伸，身体不舒服就休息。其他真没啥说的……而且你的期望是什么也不讲……有氧的话，没啥好注意的，无氧需要注意跑姿等一系列问题……先去跑一个月，有不明白的再问。

没有慢跑鞋，用这个鞋可以凑合一下不。

现有的这鞋也行，先跑起来再说。
需要注意的就是：量力而行、循序渐进，一开始别贪多、别贪快

坚持一个礼拜再考虑装备的事

裤子穿五分短裤或者更短的，真的很凉快

先确保能坚持跑步，然后买双缓震的鞋保护膝盖

不用在意这些，跑就是了。。什么东西都在意就不用跑了。。跑步初学那有那么多规则，注意跑前拉伸和跑后拉伸就够了。。

普通运动鞋，短袖短裤就行，先跑起来

注意出来跑

有这么多顾虑你还是别跑了。。。

先跑一个月再说。。。。

我不让你先跑一个月，你隔天跑3公里，能坚持10天，就再说吧