第一吃素少吃，吃素少吃可以去邪欲，
第二无聊就念佛打坐
第三尽量做到无贪嗔痴慢疑，做好修行

兄弟，你这个情况建议看看中医调理调理，平时饮食清淡一些肉类少吃，白天不要太过劳累，睡前不要喝太多水睡前不要剧烈运动，可以做做固肾功试试吉祥卧，平时一定要孝顺父母行善积德帮助吧友，希望我的回答能够帮助到你，加油兄弟，好好戒，戒色路上我们一起加油💪

要慢慢养的，底线是不看，不撸，不想，否则越陷越深，难以自拔，人不如鬼。

固肾功加倍，再加太极拳定式

加油加油加油加油加油

你这种遗精应该也跟体质有关系。跟我一样，我是从戒se开始就容易频遗，到现在了还时不时的会复发频遗。尤其是当某天晚上遗之后，未来几天遗精的概率都会很高。前段时间我因为晚上踢完球后，接连频遗了一周，那感觉跟破戒了没区别，每天精神萎靡。
没办法，我就开始做八段锦里的固肾功，只能说效果还不错吧，相较于频遗那段时间算控制住了。恢复正常了。我建议你就是，如果这段时间频遗了，就少吃肉为好，尤其是晚上，不要再吃肉了。如果一运动出汗就会遗精，那就不要再有大的运动量了。先静养一段时间，中药也要对症治，遗精的因素很多，阳虚阴虚什么的自己很难判断。得吃对症的药。

加油

要有信心，大家都是这么扛过来的。对治遗精：
1白天管住眼睛和念头，不主动看，想任何黄的，多干家务。
2多多学习《戒为良药》。
3饮食清淡，晚上少吃少喝少看刺激的，睡前排尿，练吉祥卧。早晚做仙人揉腹功各5遍，八段锦两手攀足固肾腰各100遍。
4鼓励帮助更多的人戒色，提升正能量，效果显著！