8u们帮新人看看这个计划行不行【健身吧】

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182 63，很瘦，这个三分化做了五个周期了，看看有没有什么动作值得改进的吗，就是收益比较低什么的

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2024-08-14 13:20回复

每个部位每次5～10组就可以

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-08-14 14:02

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不感兴趣

开通SVIP免广告

我就不明白一帮啥也不懂的在在这瞎BB
这是标准的三分化训练，顺序不对而已，胸三头第一天，背二头第二天，腿第三天然后休息一天。

IP属地:上海

4楼2024-09-06 17:19

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