杨式四正推手，掤、捋、挤、按四正劲；走上下左右四个方位，在加上前后；都可以训练到位；四正推手，是双人训练的功法，在一攻一守中，体会沾粘连随，随曲就伸之妙。是检验拳架的不二法门。训练方法而非竞赛轮输赢；甲方攻：掤、挤；
乙方守：捋、按；这是半个；转
乙方攻：掤、挤；
甲方守，捋、按；这是后半个；合起来，才是完整的一个周期；甲、乙双方在这个过程中，攻守都有，四正劲都走了一遍，注意这个顺序你会发现，单人走的是掤、挤、捋、按；这个是关键；按这个走，两个人才能推得起来，^_^这才是完整的四正推手；四正推手劲路手法清晰分明，即可自查，也可知对方之不足；与一味的争强，较劲顶牛，摔跤，争个输赢是两回事，有志于提升太极拳水平的，不可不查。