350w功体比4。月经贴下一位。

一般入门新手（无基础病，无肥胖）功体比在2.2左右
功体比4之前，都不需要天赋，纯靠时间堆就行
功体比4-4.5，就得规划一下训练计划了（有天赋的人可以无视）
功体比4.5-5，这个需要有一丁点天赋+训练计划了（有大天赋的人可以无视）
功体比5+，这个就是真的到天赋门槛了，没有天赋，练一辈子也练不出来

看功体比更合适，努力4w/kg吧

我觉得我们普通骑友功率高于心率就入门了