训练求助贴【公路车训练吧】

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求助

接下来要去读研了，训练时间会大大减少，有什么保持功率的方法吗，或者说不要下降太多，目前20分钟测试是271w/64kg。

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2024-08-12 19:20回复

以后可能训练条件一周应该不到6h

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2024-08-12 19:21

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不感兴趣

开通SVIP免广告

一周6小时不少了吧，又不是职业搞这个，加一些其他运动不好嘛

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2024-08-13 01:13

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每周两次一个小时的高强度间歇，一次四个小时的长距离有氧，可能不会涨功率，但也掉不下来

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2024-08-13 07:18

收起回复

一周6小时维持4瓦戳戳有余了，多骑骑强度

IP属地:内蒙古

来自Android客户端5楼2024-08-13 12:17

收起回复

骑台子

IP属地:内蒙古

来自Android客户端6楼2024-08-14 21:51

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