想想自己今天吃了什么东西，是否有什么问题

所以说你们遇到过这种情况没

加油

虽然没动也没路，但是欲望起来了下腹就突然收紧了，像是要射了一样，现在快半个小时了，还是有点难受，要不射了算了，有点害怕，看百度说憋着容易出事

我是小腹涨痛啊，不是欲望的事情啊

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寄了

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其实在问之前你已经有答案了，或者说寻求一个安慰而已。真正的戒se怎么会问这么低级的问题。
性兴奋了冲动了，起因无非是对境诱惑没管理好视线，再就是邪念起，舍不得断念，欲火都烧出不适感了，还没断念。
这种事情天热情况洗个凉水澡，换个环境出去走走或者跑跑步。

一定要按照这个方法做。否则很难戒掉。
最主要的还是改心。心是什么？心就是潜意识。我们平常所说的洗闹洗的就是潜意识。其实我们无时不刻在被周围的环境洗脑。比如说今天看了三个擦边，这也会影响你的潜意识。今天看了5个戒色文章，也会影响你的潜意识。当看正能量的内容大于负能量的内容，持续这样。这里要说一点负能量的平均强度是要比正能量的平均强度高7~8倍的。所以说你x y了一次是需要做七八件正能量的事（比如放生，孝顺父母。而且前提是戒掉xy的情况下。）才能弥补回来的。那么你就介戒色成功了。在这里说一个公式。环境决定潜意识。潜意识决定思维。思维决定行为。行为决定结果。所以环境是根儿。环境变了，一切就变了。举个例子，在中国学英语，小学学，初中学，高中学，大学学学了这么多年还是学不好，但是如果把你放到英国，不用学习，不出两年，自然就会。所以环境很重要。怎样改变接受的环境？每天看戒色文章，帮助戒友回答问题。 孝顺父母。放生。这样可以提升自身正能量和福报。正能量多了，负能量和恶报自然就少了。因为sy属于负能量。这样戒毫不费力。

试试站桩

加油多念佛忏悔