满打满算已经三个月了，晚上能睡着，但睡前还是会有一点挑战和焦虑感。而且早上不困下午会困怎么办，下午睡觉第一怕光线太强睡不着，第二怕睡着了晚上睡不着，第三怕没睡着自己学习的时间又被浪费了很亏，第四怕不去睡的话学习又很累效率很低。