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固肾功疑问

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你们做一百个固肾功或者五十个要多长时间，我做三十个只要五分钟，我感觉我做的很快，是不是得放慢速度。还有拉伸感是要后腿有拉伸感吗还是哪里，请师兄们指点一二。
IP属地:山西来自Android客户端1楼2024-08-08 09:17回复
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    IP属地:山西来自Android客户端2楼2024-08-08 09:17
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      2025-08-03 09:42:53
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      IP属地:山西来自Android客户端3楼2024-08-08 09:17
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        IP属地:山西来自Android客户端4楼2024-08-08 09:17
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          IP属地:山西来自Android客户端5楼2024-08-08 09:17
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            快慢不重要，就要尽量去摸地，能摸到地了就站小凳子上摸地
            IP属地:山西来自iPhone客户端7楼2024-08-08 09:24
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              发生感是指大腿后侧和小腿后侧的拉伸感，最好是大腿后侧，每个人的体质他不一样，你要看一下，做完之后你是否有劳累的感觉和拉紧的感觉，加油
              IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-08-08 09:28
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                加油
                IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2024-08-08 10:27
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                  2025-08-03 09:36:53
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                  5分钟左右，熟练就快了，关键要找到拉紧感
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-08-08 12:19
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