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酸奶苹果减肥法,目标90!

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我还是不一楼度娘了,刚加入贴吧,感觉这里有很多JMS为了减肥奋斗,一下子就有找到组织的感觉,太温馨了
我减肥也有三年了,都是断断续续的,我身高155,最胖的时候是高三,128,那个时候为了高考,我妈妈变着花样给我弄好吃的,哎!
我现在98,但是这样的我用了差不多一年,之前我都是节食加跑步,效果很慢,既然都到这步了,那就下一剂猛药吧,将减肥进行到底,为了美美的衣服,要抵住!
有和我一起的,我们一起减肥,一起坚持!!!!!!


1楼2010-10-14 08:57回复
    酸奶减肥餐4天为一个周期
    第1天:全天吃苹果,不喝水,一天之内,不能吃苹果超过七个.
    第2天:全天喝酸奶,或脱脂乳,也不能喝水,一天之内,不能超过1000毫升.
    第3.4天,回到正常饮食.
    这个方法我感觉很好,应该不会爆,每天都可以变着花样吃,应该容易坚持,虽然没得很快很快,但是用于塑身和平台应该不难度过
    


    2楼2010-10-14 08:58
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      2026-01-08 19:51:41
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      一定要坚持,直到90斤为止!允许一两斤的反弹空间!


      3楼2010-10-14 08:59
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        额。。木有人理我……自己顶自己……
        前几天去买裤子,悲剧啊……大腿真的太粗壮了,简直就是一双象腿,看到同宿舍的人,162一个还穿24的裤子,我都不好意思说我裤子的码子,太悲剧了


        4楼2010-10-14 09:00
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          不要给自己留有幻想
          要减就彻底点
          过早不食,过午不食


          6楼2010-10-14 09:02
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            回复:6楼
            基本上过午不食了,我已经很久很久没有吃过晚餐了,基本上这样我就是早上中午喝酸奶,晚上不吃,每天晚上跑步40分钟以上
            而且我是三天一循环
            以前减肥太有体会了,有个时候减到一定境界,疯狂想吃,一下子就爆,结果越发得反弹
            到了那种境界,食欲就像是洪水,一旦开启一个缺口,就决堤


            7楼2010-10-14 09:04
            回复
              我现在一天一顿··
              燕麦+牛奶··
              没事就喝普洱··


              8楼2010-10-14 09:09
              回复
                楼主,我们身高体重都差不多耶~~


                9楼2010-10-14 09:36
                回复
                  2026-01-08 19:45:41
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                  回复:8楼
                  你是什么时候吃啊?


                  10楼2010-10-14 13:17
                  回复
                    回复:9楼
                    你目标多少?打算怎么搞?


                    11楼2010-10-14 13:17
                    回复
                      一个上午就喝了一杯酸奶,吃了一粒奶糖……坚持到下午吧!今天不吃了


                      12楼2010-10-14 13:21
                      回复
                        木有人顶,估计是这个方法没有吸引力哈,自己顶自己
                        晚上跑步四十分钟……刚回来,外面凉凉的,我穿的短裤


                        13楼2010-10-14 19:33
                        回复
                          回来的时候发现城管又在没事找事,把我们学校的路边摊都掀翻了
                          有个商家可能当时不在,回来的时候发现摊子全没了,水果什么的摆了一地……
                          哎!


                          14楼2010-10-14 19:34
                          回复
                            万恶的城管!
                            至少也要和别人打个招呼,把别人的那些东西都这样扔,他们就是遵纪守法了?


                            15楼2010-10-14 19:35
                            回复
                              2026-01-08 19:39:41
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                              希望明天起来可以少几两


                              16楼2010-10-14 19:39
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