8.6泄欲一次。

打卡：戒色一天

打卡：戒色两天

打卡：戒色三天

打卡：戒色四天

手淫的高度成瘾性决定了没有适度， 只有一发不可收拾，也就是说，只有零和无数次。

兄弟，想戒就彻底戒掉，而不是一个月一次，这个东西一次都不能有，它的成瘾性极强。想戒除必须要每天学习戒色文章练习断念，有觉悟之后心魔自然不是你的对手，而不是什么也不做的强戒

加油！

楼主您好，要想JS成功，根据前辈们的经验来说，就是要多学习JS文章，这一点我自身体会也是很深刻，学习了JS文章之后，就能够保证一段时间的稳定状态，这个阶段即使不小心遭遇诱惑的对境时，也能够有一定的定力，但是这个稳定期因人而异，所以前辈教导我们要每天坚持学习JS文章，就是为了让我们能够长时间的保持这种状态，这是第一点；然后就是要学会观心断念，观心断念的是教导我们从源头上断除，这样才能够真正摆脱这一习气，观心断念确实是JS的核心；这里面最难的一点就是坚持，很多人包括我在内都是半途而废了。至今仍然受苦于XY的苦海当中，但是我坚信自己一定能够J除的，希望以上的两点内容能够对您有所帮助，加油，祝愿您JS成功，恢复身心健康！

吃素少吃可以减少邪欲