挺好的，即使破戒了也有感悟，之前我就是每天写戒色文章，所以才天数变长的，后面因故没有写，过段时间就破戒了

关于第二点，解决精神空虚的方法， 我还有一点感悟就是， 如果条件允许的话，找一些志同道合的朋友，一起做点有意义的事情很好， 比如说学生党，可以一起备战四级，一起准备运动会训练，一起打篮球比赛，一起讨论就业的问题， 等等等等， 找一些自己感兴趣的事情去钻研， 前苏联的科学家说过，放松大脑的最好方式不是什么都不做，而是换种方式去使用大脑，也就是换一件事情去做。
还是要少玩手机， 提高自己的快乐阈值， 手机一刷就觉得很快乐，这种太快太方便的快乐会使我们对生活学习工作，稍一努力就觉得很累，对生活中其他有趣的事感受不到快乐。

加油！

管理好情绪 心平气和的生存下去

修心不够或者就是太闲了，让自己忙起来，每天做做运动会好一些。

加油！

大家有什么实用的戒色方法呢？可以聊一聊。

不知道是不是因为手淫导致的，我老是在一些小事上特别纠结，尤其是让我做选择，纠结的要死，不知道大家有没有什么好办法做选择。

最近看到一本书，叫做习惯的力量，推荐各位戒友看一下， 希望大家能用良好的习惯完全戒除手淫。

加上两条
1，戒色制度的核心要点是，不要企图克制欲望，而是要让欲望不要来。

2，
手淫习惯不是孤立、单独存在的，与我们整体的生活习惯、生活态度息息相关。 一个有手艺习惯的人必定伴随有其他坏习惯，这是一定的道理。手艺和其他坏习惯之间相互共生、依存，有着千丝万缕的联系。只戒手艺而不改掉其他坏习惯，失败是难免的。想要成功戒除手艺，必须同时配合戒除其他坏习惯，才能彻底解决手艺问题。仅仅为了戒手艺而不手艺，手艺很难戒掉。戒手艺不是简单的不手艺，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式，改掉过去所有坏习惯，全面养成好习惯，形成健康的生活态度与生活方式，活出全新的生命。只有上升到这一高度，戒手艺才有成功的可能。

加油加油加油

谢谢师兄，很受用。

感谢分享🙏

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