要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

加油戒色，首先要做的是删除黄源，不止要删除黄源，更是要远离那些曾经让你破戒的事物，物件，平常要多看戒为良药，多反省自己，要好好戒色，能让自己戒色稳固下来的办法就是多多到吧里也去帮助一些其他被 xy 深深困扰的人，这样也是在帮助自己，加油，你会越来越好的，远离 xy

那就少看视频，多做善事多多积德行孝，万恶淫为首，百善孝为先，让正能量充斥自己

尽量避开提示，这个容易。
有提示，然后压住欲望，这个相对来说就难了点了。
加油加油！
真喜欢她吗？真喜欢就尊重她，尊重自己喽

2你自己想办法
1的话少看擦边，少上社交软件。然后多看戒为良药，如果你多看的话你就知道。看到擦边第一反应就是避开，然后断念，而不是尝试去看清。对境实战是断念里极其重要的一环。

越破戒越差劲，越差劲别人越讨厌你。远离擦边远离黄源，时间精力放在做正事上，提升自己

建议学习戒为良药好好看看戒色十规然后多学习观心断念

这些都是表象，其实心魔只有一个，各种状况，只是心魔的不同表现形式。
就好像做生意，做任何行业都好，其实只是赚钱的不同表现方式。
总之就一句话，心魔想拿你，出现各种状况都是心魔的套路，从这些套路里面得不到任何东西，唯有断掉这些套路，念头一上来，就断掉它们。
建议每天学习飞翔写的戒为良药，将戒色知识转化为戒色意识，不管外界如何变化，你将学习戒为良药这件事作为一个基础，每天一直坚持下去，就跟你每天学习参加高考一样。

说白了还是戒色10规里边的视线管理问题。你仔细思考一下。

非礼勿视，多学习吧，多学习危害文章案例，然后，关心断念，一定要做好，一想起他就断触就不会了

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

能量不匹配，你就难接触或者靠近某些比你能量高的人，好多事情不成是有原因的，有的事不成是好，而有的事是因为你现在还不匹配，即使成了也不长久，要做的就是让自己时刻保持好能量，不要被邪恶损耗，慢慢的你的身边就会充满正能量了，可以自己慢慢尝试，这是真实存在的，加油你可以的

多看戒色养生书籍。加油

加油