32开始戒色，未婚，戒色两年，遗精两次，睡眠还是差得很，也没性欲

先把睡眠做好，这是恢复的基础。再加上平时适当运动，也建议去行善积累福报，有福就会好多了

平时运动下，注意调整心态。有一个好心态很重要，平时可以来帮助鼓励戒友

可以肯定地说：是的。因为要起码花上sy一半的时间长度来恢复，况且随着年龄的增长，人也步入了身体机能衰退阶段，恢复速度又减慢了。要做好用十年左右的时间来恢复身体，没办法，自己造的孽自己还。期间切勿放弃，要是彻底放弃的话那真的就完蛋了。可能你戒了三四年仍然会感觉乏力，头晕，精力不济，身体差得像老头子一样，但总体来看应该是逐步向好的。到四十岁出头，你仍能干一番事业。

该去医院就去医院啊兄弟，你这种情况去看看中医应该有用的，不行就去北京找郝万山吧

前列腺的问题

妈的，还是没欲望，戒色两年了，越来越没信心，还不如戒色一年的时候恢复的好，现在睡眠也一般，晚上老是醒两次，午休也朦朦胧胧的睡不着，下边老是酸酸的起不来，晨勃是醒了以后才勃起，废了

吃素少吃可以减少邪欲