我也是，而且每次破戒大脑就有点空空的，想不起来

把前面保持不错的习惯记录下来，下次不小心破戒了就照这个日程来安排时间

可以去看戒为良药，里面是有非常多的答案，状态这个东西，它是需要培养的，我们开始可以强迫自己去做，慢慢的就会进入状态了，没有谁对任何事情都是一来都可以进入状态的，这就需要我们发挥自己的主观能动性，加油

加强修心断念看戒色吧

不要强戒 一定要坚持去学习戒色文章认清危害 还有一定要远离擦边内容 坚持去练习断念口诀观心 戒是恢复的根本 自己一定要痛定思痛

戒色的核心是修心！戒色的核心是修心 ？戒色的核心是修心！修心要从起心动念上修。念头导致行为，灭掉念头，哪来的行为 ？
每天一定要坚持念诵口诀 500遍( 尽力，越多越好，但同时要注意质量 ，不可以太快 ，要稍微慢一点 。可以小声念或者默念 ，不能大声 ，大声伤气也不容易坚持 。念的时候口念耳闻 ，注意力放在听上，走神很正常 不要自责 ，不要多想 ，念头起来了 要知道 但是不要去跟随 不要去管他 ，继续念，走神并不妨碍继续念口决。你的觉察力就是在不断走神 不断拉回这个过程之中慢慢提高的。前几天可能效果不明显 ，但到40多天的时候就会有不一样的感觉 。
除此之外 ，还要多看有关断念的文章，首推飞翔的戒为良药
再次强调一遍 戒色的核心是修心 ，想要成功戒除真的就看断念实战，断念才是硬道理 ！实战强才能立于不败之地！

戒色的核心是修心！是断念实战 ，你好事做的再多 (行善积德可以化解欲望 ，提升阳气 加快恢复 ，但是光行善是戒不掉的，就像农夫种田一样 ，你田里种了庄稼 还要除草吧 ？做了好事，还要除念头)，实战的那一下过不了关 ，还是不行 ！

加油戒

戒除sy的前提是杜绝诱惑，远离所有的不良信息，清心寡欲才能戒的稳定，特别是前期

肾上通于脑，肾精是滋养脑髓的。长期的邪淫，伤精到一定程度就会伤骨髓、脊髓和脑髓。所以邪淫很伤大脑，影响记忆力、思维力。所以要节欲保精，恢复大脑的功能