多来两次，这次不行反省一下加深下印象，慢慢的就有几率成功了，然后就是成功次数越来越多，其实我是感觉清明梦（和出体）比较容易在睡眠质量不好的时候出现，然后你越玩睡眠质量越差，成功次数也就越多（恶性循环）。所以现在我只在机缘巧合自然知梦的情况下去玩，不然整个人状态都不对，且知梦后只改少量梦中设定让梦做的更舒服就行了，然后就开始正常做梦状态