并非我用了多大的力，也并非功力有多深；细细体会下，在下捋按时，拳友的背是空的，所以在牵引之下，往前倾倒；找出这点后；再试，让拳友在受牵引时，意识在背后；果然有效果，这次没那么容易被引动了。我感觉拳友身上有一股方向的力在维持着身形，这就是有根了；拳友也是感慨他说：“”含胸拔背“”，从开始练拳就知道了。但今天才真正能做到，能体会到。

反向的力

做好含胸拔背，有助于让身体应对来自于上下和前后的牵引力；太极拳的每一式，其实都要有前后，左右，上下；所谓八面支撑，应乎如此；

含胸拔背，气贴背，后颈贴着衣领等，不同侧面的语言描述的是一个状态。虚灵顶劲，松肩坠肘，含胸拔背，松腰落胯，气沉丹田，在整个盘架过程中，或者是在生活中，是个时时刻刻都应保持的和感受的状态，这个是拳架的身体基础，架子正，才好有神意的发挥空间，凡有成者，心必诚，诚则灵，念念不忘必有回响。

太极拳，分阴阳；有前必有后，有上必有下，有左必有右，前有几分力，后就有几分力，不多不少，不偏不依，不贪不欠。这是拳理 部分。但具体落实到每个人身上，打开身觉，必须承认个体是有差异的，需要个体在承力的情况下调整身架，意识等，领会松、圆，沉、空、灵，中。

含胸拔背，是势，是身形，但不能为了含胸拔背而含胸拔背，有时候正确的含胸拔背和错误的含胸拔背之间，只差了一点，几毫米；但是没到位和做过了，都达不到效果；错误的动作，重复一万遍，还是错的；而做对了的，身觉是不一样的，只有做对了，重复的效果才有积累；体现出 “”师父领进门，修行在个人“”的真 义；含胸拔背上接松肩坠肘，下接气沉丹田；是打开肩圈，打开胸腔，一粒宝珠吞入腹 ，气息直入丹田， 天地一气贯通 。