放平心态 不要连破 加油 加油

首先得先彻底戒除这个坏习惯

做好戒色失败的准备，因为做什么事都不是一帆风顺的，破戒后总结原因，避免下次再犯同样的错误。屡战屡败不可怕，可怕的是破戒后自暴自弃，再也找不回戒色的感觉。破戒说明觉悟不够高或者断念不够快，找到原因继续加强

还是要多学习戒色文章提高觉悟才是对的

　　破戒后 你会发现所有的压力和不舒服的地方随着快感发泄出去
　　破戒后5分钟 你会明显感觉到脸se以及气se严重下降
　　破戒后10分钟 你会无比的悔恨自己，无尽的后悔
破戒后30分钟 如果伤的很严重会发现自己开始尿频 肾痛 睾丸疼等等
　　破戒后1个小时 你会很累很累没有斗志 想睡觉 如果你已经很虚可能会出现亢奋的情况 会加重欲望导致连续破戒
　　破戒的今天你会把所有的黄源都删掉，以及给自己定制计划
　　jiese的前3天 ，你会很累起不来，会出现嗜睡等等的情况 照镜子会发现痘痘变多脸se变黑 嘴巴变臭 上厕所尿不尽 活的浑浑噩噩 出现社恐的情况
　　jiese4～7天 精气恢复了一点点，休眠期已过，相比前三天会好一些
　　jiese一周后 脸se变好了一点点，这个时候欲望会经常来找你麻烦，多巴胺开始分泌，不过这个欲望还不算强
　　jiese10天左右 开始戒断反应，会比破戒后更难受，一大堆zheng状开始出现，容易出现负面情绪，容易破戒，会比前几天要难看，很难受，一直持续到一周左右
　　15天之后 随着戒断反应一过相对稳了一些，时间也会过得很快，终于像个正常人一点，欲望也稳定了一点
　　23天之后 小型的高峰期，这个时候精气会恢复到了一定程度，脑子会不由自主的想起hs东西，这个时候你会很想下载短视频看擦边，脑力也开始恢复，一旦破戒将前功尽弃
　　30天 破戒高峰期，精气已经恢复了很多，你也会明显的感觉身体变好了很多，如果破戒将啥也没有，这个时候破戒是最难受的时候，会出现情绪厌倦期以及反悔期
　　一直到45天，如果到45天都没破戒以及没有看黄，那么恭喜你，接下来就会轻松多了，不过还是要保持看jiese文章保持警惕，行善积德培植福田 提升正气，但欲望也还是会经常来找你麻烦
　　60天 两个月，尿频尿急尿不尽 嗜睡失眠 神经衰弱 口臭口吃 发质问题 社恐问题 以及貌容 鼻炎等等开始恢复
　　90天 三个月之后，你会感觉到一种微妙的欢喜感，这是你从未有过的感觉，zw的zheng状基本恢复到了百分之八十，你会发现人生很美妙，你整个人会焕然一新，开始有了活下去的动力 但这个时候会出现学习厌倦期 但也要坚持看jiese文章，否则还是很危险，这个时候破戒会出现连续破戒的情况，很危险
　　到了100天，开始百日筑基，这个时候精气已经到了正常人的状态，你身边的人会发现你变了个人，你开始收获了一大堆朋友，开始有了上进心
　　180天，半年之后，你会比同龄人纵欲的要强，很多做不出来的东西你都能做的出来，就连你自己也不敢相信，你会发现jiese是很美好，开始鼓励旁边的人jiese
　　jiese1年 身体完全恢复，已经达到了精满不思yin的状态，回头看看，当年zw的你是多么的无知，随着jiese一年，你已经习惯了每天看jiese文章，鼓励旁边的人jiese，你的善根以及福报会越来越好，家人也会越来越幸福健康，家庭和睦幸福，过上了好日子，最终走向美好人生

这个需要你自己好好调整好状态了，不要连续破戒，自己反思总结破戒的问题所在，不要再犯同样的错误，找出问题纠正它，同时自己要认真落实好戒色十规，做好视线管理，避免长时间独处，加油

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不找事，就没事，失败了，可以重来，主要是找到重来的状态 关于这个 你要明白一个东西 就是，你可以失败无数次但是只要你在这无数次的失败中 都有收获 那么你就不怕失败了

因为这种状态的失败相当于是为成功打基础的

所以失败不可怕的

没办法，这个只能重新培养起来，把好习惯落实下去。

在失败后找到为什么失败？失败的根源是什么？改正，这个才是最重要的，因为你只有在，不断的犯错当中，不能改良改进，精进 让你的每一次，都比上一次要好，这就可以了

千锤百炼，就只是为那一下而已 所以失败不可怕的，重要的是你要，在这个失败当中学到一些东西 更加的强大，这才是最重要的，无数次的失败，只是为了，铺垫那一次的成功

调整状态，就是要从失败中找到，失败的根源，然后避免 慢慢的就调整过来了